Tremor Workout

あなたの身体を脂肪燃焼型に変え、理想の体型を手に入れよう!

あなたのライフスタイルを変えるプレミアムフィットネスグループが長久手に開講

減量エリート5%集団に入り、体型維持をめざそう

 

なかなか時間が取れない忙しい方にぴったりのクラス

 

ライフスタイルを変えてきっちり結果を出したい!と思っている方に最適

プロの指導による1回45分間のレッスンを週3回受けられる。

  • 毎回の運動で1,000カロリー消費する と 最高48時間カロリー消費し続けるために安静代謝率を上げる

 

  • 体幹(コア)を強化し腹筋を割る

 

  • 体脂肪燃焼率を最大限に引き上げるHIIT(高強度インターバルトレーニング)が含まれています。

 

  • 体脂肪が減るにつれて見る見るサイズダウン!引き締まった筋肉がくっきり!

 

  •  柔軟になって体調が改善し、新たなエネルギーが湧いてくるのを感じる。

 

  •  継続的なサポートと励ましを受けながら、個別のケアと優れた指導が得られる。

マークは国際資格を保持するパーソナルトレーナー。ロンドンで生まれ、ジャマイカ西部で育つ。両国を行き来する生活を送っていたが、現在は日本在住。

マークは健康的なライフスタイルを非常に重んじています。ブートキャンプを通じて、会員のみなさんにライフスタイルの見直しを提案し、個々の減量目標を達成させつつ、健康的で幸せな生活を送るためのサポートに情熱を注いでいます。また、単に一緒に汗を流して終わらせるのではなく、会員のみなさんが確実に成功できるよう、食習慣及び生活習慣全般の細かい部分の改善についても指導しています。精神面においては、言い訳をやめて、規律ある生活を送るよう説き、単なるフィットネスを超えて、個々の可能性を最大限に発揮できるよう導いています。

ブートキャンプのクラス内では、同じ目的を持つ仲間との友情を深め、互いに刺激し合い、チーム一丸となって取り組むことで、楽しい時間を過ごしながら脂肪を燃焼することができます。

「努力」より前に「成功」がくるのは辞書の中だけだ。— マーク・トゥエイン

ピュアクラブ

毎週 月・水・金 の、20:15よりスタートします。

 

1か月12回レッスン—15,000

週3回ペースでの受講が難しい場合、回数券を購入して参加することも可能です。回数券は12枚セットで20,000円となります。但し、やはりレギュラーメンバーとして週3回での受講をマークは強くおすすめしています。

次回ブートキャンプ開始日: CANCELLED

行き方:

 

長久手市にあるピュアクラブというスタジオで行われます。長久手中央郵便局の西にあるセブン-イレブンで右に曲がって、すぐ右手にある建物です。

無料で止められる駐車スペースが14台分あります。

公共交通機関をご利用の場合、リニモ はなみずき通駅(出口2)より徒歩1分です。名古屋市営地下鉄東山線の藤が丘駅でリニモに乗り換え、1つ目の駅です。

Google Maps: 

https://goo.gl/maps/DXPASnoRLbm

よくある質問については、下記をご参照ください

  • どのようにモチベーションを維持していくかを学ぶ

 

  • 自己の内面的強さを見出す

 

  • 減量の妨げとなるよくある間違いを避ける

無料特典として最新の栄養ガイドがもれなく付いてくる!

  • 即座に減量を成功に導く明瞭かつ簡潔な情報

 

  • 一般的に健康食と呼ばれているもののなかに、あなたを太らせているものがあることを知る

 

  • 免疫システムを強化することで寿命を延ばし、病気から身を守る

  • 肉食系、ベジタリアン、ベーガン向けのヘルシーな食事プラン

  • 毎食舌を唸らせる美味しさ

 

  • 画像付きレシピ掲載

ボタンをクリックすると中身が見れます

  • 朝食・運動後におすすめスムージー12種類

  • グリーンスムージー12種類、そして

  • いつでも手軽に飲めるスムージー12種類

ボタンをクリックすると中身が見れます

  • あなたを太らせる意外な食品を知る

 

  • ファットフリー、低脂肪、無脂肪の食品がなぜ肥満をもたらし、糖尿病・心臓病・癌といった病気にかかるリスクを上げるのかを理解する

  • 減量を加速し、免疫力を高め、損傷した関節の回復に効果的な天然サプリメントについて理解する。また、避けるべきサプリメントについても学ぶ

  • 食べ物について情報通になる.

 

  • 減量を最大限にするために最も効果的な食事法を見つける.

 

  • 減量目標達成を早めるために、嗜好品はいつ食べればよいかを学ぶ.

  • 過度の渇望を引き起こす消化管内細菌を制御する方法を理解し、ジャンクフードへの依存を断つ

 

  • 精白糖と人工甘味料が、いかに体重や健康に弊害を与えているかを理解する

  • 脂肪蓄積ホルモン、インシュリンを制御する方法を理解し、それらをどのように活用して引き締まった筋肉をつけるかを学ぶ

  • モチベーションを維持し一貫するために、強固なサポートネットワークを築く方法を学ぶ.

  • 社交と減量目標達成のやりくりを学ぶ.

  • 賢く買い物をして衝動買いを避ける方法とは.

「なりたかった自分になるのに遅すぎるということはない」(ジョージ・エリオット)

FAQs

Q. 全てのブートキャンプに参加しなくてはなりませんか?

A. 望む結果を得るには、(病気などのやむを得ない場合を除き)全レッスンへの参加が原則です。尚、欠席した分の返金はありませんのでご了承ください。

 

Q. 受講料の支払い方法は?

A. お申し込みの際、クレジットカード、デビットカード、または PayPal でお支払いください。その後は、毎月末に翌月の分の支払い案内 URL をメールでお知らせ致します。月謝はその月のレッスン初日前までに必ずお振り込みください。

 

Q. 割引制度はありますか?

A.  ご友人・ご家族の紹介割引があります。例えば新規1名ご紹介頂きその方が入会された場合、翌月分の受講料を半額とさせて頂きます。新規2名ご紹介頂いた場合は、翌月の受講料が全額免除となります。このように、どんどんお知り合いをご紹介頂くことで、継続的に割引特典を受けることができます。

新規1名ご紹介頂きその方が入会された場合、受講料半額特典用の URL をお送りします。2名ご紹介頂ければ、翌月は無料で受講頂けます。

毎月最終週は無料体験を実施しておりますので、ご友人・ご家族でご興味のある方がいらっしゃれば、ぜひご参加ください。

 

 

Q. ブートキャンプの日程が祝日と重なった場合は?

A. 国民の休日等に関わらず開講します。

 

Q. 第5週目がある月はどうなりますか?

A. その場合は、最終週がお休みになります。エクササイズをしない週があっても、とくに心配はいりません。

 

Q. クラスではどんなことをするのですか?

A. 自重を使った様々な機能的エクササイズに取り組みながら全身運動を行います。楽しい時間を過ごしながらどんどんカロリーを消費していきます。

 

Q. なぜ45分間なのですか?

A. 研究により、45分以内の筋トレおよび高強度インターバルトレーニング(HIIT)が脂肪燃焼に最も効果的であることが分かっています。この方法により、運動後最大48時間まで、体がカロリーを消費し続けます。

 

Q. ブートキャンプはきつくないでしょうか?

A. 個々のレベルに合わせて取り組めるように、全てのエクササイズにおいて簡易バージョンも用意しておりますので、現時点で体力に自信がない方でも大丈夫です。出来る範囲で一生懸命汗を流してください。

 

 Q. 持参するものは?

A. タオル、水、エクササイズマット(またはヨガマット)、縄跳び、すべり止めの付いた室内用運動靴をご持参ください。また、自分で体の状態をチェックしながら運動したいという方は、心拍計を身につけて頂いても構いません。

Q. ブートキャンプでの使用言語は?

A. セッションは基本的に英語で行われます。ただし、各エクササイズを始める前に、マークが必ずデモンストレーションを行いますので、英語がわからなくても問題はありません。メールによるサポートにつきましては、英語と日本語で対応させていただきます。

Q. スタジオにはシャワー室がありますか?

A. シャワー室はありませんが、着替え用のスペースはあります。

参加前のご質問・ご相談は、問い合わせのページからメールにてご連絡ください。

日本語でのお問い合わせの場合、24時間以内にお答えします。